A
Hello, my friend! Welcome to my home. Do you want to try this yoga pose with me?
안녕, 친구! 우리 집에 온 것을 환영해. 나랑 같이 이 요가 동작 해 볼래?
B
Hello, Raj!
Thank you for inviting me.
I haven’t tried this pose before.
안녕, Raj! 초대해 줘서 고마워. 나는 이 자세를 전에 해 본 적이 없어.
A
No problem, just copy what I do.
Stand up straight with your feet together.
괜찮아, 그냥 내가 하는 걸 따라 하면 돼. 발을 모으고 똑바로 서 봐.
A
Yes, that’s right!
Now, bend your right knee, pull your right foot up to your backside, and hold it with your right hand.
응, 바로 그거야, Emma! 이제 왼팔을 밖으로 그리고 위로 뻗으면서 오른발을 천천히 들어 올려 봐.
A
Yes, exactly, Emma!
Now, slowly raise your right foot up while stretching your left arm out and up.
응, 바로 그거야, Emma! 이제 왼팔을 밖으로 그리고 위로 뻗으면서 오른발을 천천히 들어 올려 봐.
B
Left arm out... and right foot up.
I understand.
왼팔은 밖으로… 그리고 오른발은 위로. 알겠어.
A
Good job, Emma!
Push down firmly with your left foot, open your chest, and lift your leg more.
Stay like this for 5 to 10 breaths, then we’ll do the other side.
잘하고 있어, Emma! 왼발로 바닥을 단단히 누르고, 가슴을 펴고, 다리를 더 들어 올려 봐. 5~10번 숨을 쉬며
이 자세를 유지한 다음 반대쪽도 해 보자.
B
Thanks, Raj!
This pose feels good.
I can sense the balance and strength.
You’re a great yoga teacher.
고마워, Raj! 이 자세 느낌이 좋아. 균형감과 힘이 느껴져. 너는 정말 훌륭한 요가 선생님이야.
A
Thanks!
I’m happy to teach you, even in this small space.
고마워! 이렇게 작은 공간에서도 너를 가르칠 수 있어서 기뻐.
