Listen to the talk about each yoga pose.
Choose one pose and try it with a friend.
Boat Pose
Script
Boat Pose
보트 자세
Step 1.Sit on the mat facing each other, legs together.
1단계: 매트 위에 서로 마주 보고 앉아 다리를 모읍니다.
Step 2.Hold each other’s hands, keeping them outside your hips.
2단계: 서로의 손을 잡습니다. 이때 손은 골반 바깥쪽에 둡니다.
Step 3.Sit up tall. Lift your legs and press the bottoms of your feet against your friend’s.
3단계: 허리를 곧게 세워 앉습니다. 다리를 공중으로 들어 올려 자신의 발바닥을 친구의 발바닥과
서로 맞댑니다.
서로 맞댑니다.
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