Listen to the talk about each yoga pose.
Choose one pose and try it with a friend.
Twin Trees Pose
Script
Twin Trees Pose
쌍둥이 나무 자세
Step 1.Stand about two steps away from your friend, both of you facing forward.
1단계: 친구와 두 걸음 정도 떨어져서 둘 다 앞을 보고 섭니다.
Step 2.Raise your arms to the sides until they are horizontal, like the letter T. Or, bend your elbows and bring your palms together above your head, like a cactus.
2단계: 팔을 옆으로 들어 올려 T자 모양이 되도록 수평을 만듭니다. 또는 팔꿈치를 굽혀 머리 위에서
양손바닥을 맞대어 선인장 같은 모양을 만듭니다.
양손바닥을 맞대어 선인장 같은 모양을 만듭니다.
Step 3.Put your weight on your right foot. Bend your left knee and place your left foot on your right inner thigh.
3단계: 체중을 오른발에 싣습니다. 왼쪽 무릎을 굽혀 왼쪽 발을 오른쪽 허벅지 안쪽에 올립니다.
전체 해석보기
문장별 해석보기
듣기